La reflexión individual ayuda a distinguir experiencias complejas, de modo que los éxitos de la experiencia se puedan repetir o mejorar, y los fracasos brinden oportunidades de aprendizaje para el crecimiento.
El formato es flexible, lo lleva a través de etapas clave del proceso de reflexión y termina con puntos de acción clave. Le dedicaremso aproximadamente un periodo de tiempo30-60min y lo podemos hacer en combinación con la reflexión individual en grupo; se aconseja con grupos no superiores a 10 personas. ¿Y qué materiales utilizaremos? De fácil adquisición, tu cabeza, un bolígrafo y un bloc de notas
Por partes, ¿qué tenemos que hacer?
Este es un ejercicio individual. Estás facilitando tu propio proceso de reflexión. Primero, cree el estado físico y mental adecuado para la reflexión. Termina cualquier tarea urgente. Envíe cualquier correo electrónico importante. Si es posible, ve a un lugar tranquilo.
Recuerda que como facilitador de la dinámica no tienes que ser demasiado rígido con este proceso. La reflexión, una vez que se adquiere el hábito, se puede realizar en casi cualquier lugar. Una clave para una reflexión exitosa es seguir un flujo de las etapas clave del proceso y hacer espacio en su vida para una contemplación tranquila y concentrada.
A continuación, piensa... ¿Cómo me siento? ¿Cómo fue el día? ¿Lo que esta en mi mente? Tómate unos minutos para estar presente en el momento. Decide en qué experiencia se centrará su reflexión (por ejemplo, una experiencia que ha tenido lugar recientemente, una interacción social, un evento reciente, etc.)
Es posible que desees escribir sus reflexiones con lápiz y papel, sin las distracciones de las computadoras, teléfonos o tabletas. Es posible también que desees (o necesites) establecer horarios para cada una de las siguientes preguntas, si el tiempo es de alguna preocupación:
- ¿Qué pasó durante la experiencia?
- ¿Cómo me sentí y cuáles fueron mis reacciones?
- ¿Qué ideas o conclusiones puedo sacar de la experiencia? ¿Que aprendi?
- ¿Cómo puedo aplicar lo que aprendí para mejorar la experiencia futura?
- ¿Qué acciones puedo tomar en base a lo que aprendí?
Si es relevante y seguramente así será, estableea plazos para cada una de las acciones que hayasidentificado durante sus reflexiones y compártalas con un colega. Tu colega puede ayudarte haciéndolo responsable de completarlos.
lustración: Foto de Alex Green en Pexels
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